Ja, mitt hjärta säger ifrån tydligen. Har fått klart för mig att jag tränar för hårt... Hjärtat ordnar tydligen inte tillräckligt med blod till huvet, jag blir helt blå och domnar bort i ansiktet :-(

Detta började igår efter jag klivit av ett pass och nu idag kan jag knappt knyta mina skor utan att allt slutar fungera...

Men skippade att rida efter jobbet, legat i sängen och känt mig klen. Och nej fick inse att låta bli att gymma ikväll... Men jag tog en powerwalk nyss, hm jag mådde inte så bra efter kan jag meddela. Fan!!!!

Men jag ska hålla mig till det lugna någon dag nu, även om det känns förjävligt. Men! Såhär Tight är jag nu:

Effektivt på jobbet, mysig ridtur med Bettan, tacos hos mamma och 450 kalorier brända på gymmet. 20 minuter i solariumet. Kom precis ur duschen och ska snart krama kudden.

Måste bara hänga all min tvätt... Fy! Sov gott!!!

Idag har inte varit en bra dag. Men men! Sak samma jag hade en super rolig kväll igår i alla fall! Trav, god mat, vänner och fylla.

Ja! Jag håller på att göra om lite i sovrummet! Detta ska bli min nya sminkhörna (sjukt töntigt det lät)

Alla saker är från min favvis butik Annelie :-) byrån från Ikea och spegeln från rusta :-) inte klart men ändå...

Snabb macka som smakar bra!

Rör ihop 1 ägg, 3/4 dö mandelmjöl, lite salt och en klick smör i en tallrik. Mikra 2 min på 750 watt.

Klart! Sen brukar jag rosta den efteråt också, knaprigare!

Här kommer några bilder från Vemdalen, som jag glömde publicera.

Körde ett pass på gymmet och solade. Helt slutkörd, dels för att mina vader plågar mig i vanlig ordning... Jag har vältränade vader men ändå tar dom död på mig... Fattar inte.

Men! Jag har precis laddat batterierna med en perfekt grillad oxfilé, keso, fetaostsallad och hemmagjord vitlökssås. Jag rekommenderar att alltid eller försöka, göra såserna själv. Läs innehållsförteckningen, mer socker än man tror i färdiga såser! Nu ska jag lägga mig raklång i soffan och ladda för jobbhelg...

Fredag kväll..

Förra inlägget fick mig deprimerad så jag kör en massa kaffe, en treo sen drar jag och bränner fett ;-)

Ho!!! Vart kvar så länge, men grymt skönt pass. När man har mkt att se fram emot, att vara förbannad för så blir det lite extra tempo ;-)

...vart ju en hel del öl också, och shot och ja... Alltså i Vemdalen! Fyfan jag har då inte återhämtat min energi riktigt än. Fast jag åt inte på två dygn där heller fanns inte tid tyckte jag, satt vägde väll upp det hela ;-)

Orkar inte skriva så mycket mer ikväll, jag och smulan har bäddat ner oss. Sov gott!

Mot gymmet! Bloggar när jag kommer hem :-)

Vandrade runt på Ica och hittade en lchf hörna ;-) vart lyrisk. Så idag har jag precis käkat "pasta" på väldig länge. Konsistensen var väll lite annorlunda men smakade helt okej!

Jag tror dock inte man ska äta det allt för ofta, jag ska ha det som reserv när orken och fantasin ger upp ;-) lax, broccoli, fetaost och gurka till det.

Nej ska fortsätta med min hysteriska tvättning och sen packa, efter det gymmet! Puss

Har precis kommit från frissan, idag fick jag gå till Lina på Salong barock. Hon slingade min utväxt och jag är super nöjd!! :-) ovanligt dock när min utväxt var över en decimeter lång ;-)

Min favorit till lunch eller mål efter träning, äggröra och bacon!

Blanda 3 st ägg, mjölk, vispgrädde. Stek baconen och blanda sedan ner röran i stekpannan. Rör om hela tiden.

Snabbt och gott!

Vaknar för en stund sedan, och ställde mig på vågen, -8kg!!! Firar med kaffe.

Jag är stolt över mig själv, för jag har verkligen hållet mig till dieten, tränat så mycket jag bara kan! Fast egentligen känner jag ju mig själv, ger jag mig fan på något så händer det också! :-)

Sitter med mobilen nu så orkar inte radda ner så mycket mer!

Bilder som dessa sitter vid träningsmaskinerna, haha ;-)

Lite såhär är jag nu:

Bilder från senaste dagarna...

Åh herregud vilken påfrestande, lång, plågsam, sorglig, jävlig vecka... Finner inga ord. Jag blir helt mållös...

Titta i affären på innehållsförteckningen.
Högst 5 g kolhydrater per 100 g födoämne är ett enkelt nybörjartips.

Om du tvärt slutar äta socker och stärkelse kan du få omställningsbesvär första veckan. Man kan likna det vid "sockeravgiftning". För de flesta är det ganska lindrigt och snabbt övergående. Annars finns det bra sätt att minska besvären.

Vanligt under första dagarna:

• Huvudvärk
• Trötthet
• Yrsel
• Lättare hjärtklappning
• Irritabilitet

...Belive me! Jag var liknade en aggresiv sengångare som ville dricka treo och sova konstant. Men jag var duktig på att bortse det och vänta på att kroppen skulle vänja sig!

Ju mindre kolhydrater du äter desto tydligare blir effekten på exempelvis vikt och blodsocker. Jag rekommenderar att du följer kostråden så strikt som du känner att du kan trivas med. När du är nöjd med din vikt och hälsa kan du successivt testa att äta mer liberalt!

...I ett inlägg lite längre ner har jag skrivit mer samt en inköpslista för nybörjare :-) Eller så klickar du bara på denna kategori! Jag kommer i fortsättningen blogga mer om vad jag äter, hur jag lagar det och så vidare :-)

Jajjamen! Äntligen avklarat dagen. Och köpt mig ett årskort på Esther och Co. Tillsammans med syrran!

Har precis kommit ur duschen efter en powerwalk och joggingtur! Slut som ett as! Men imorn är jag ledig för första gången på lääänge! Ska ägna mig åt träning med mig själv och hästen! Men sova ut framför allt!!! :-) skulle bli ledig helg men fick bli jobb på lördag igen! Men det klagar jag inte över :-)

puss och gonatt!

Nu går dagarna sådär fort igen! Hinner inte med tror jag. Helgen blev väääldigt påfrestande. Hade stalljour hela helgen, så upp tidigt på mornarna och släppa ut hästarna. Sen tillbaka igen och ta hand om allt, innan träning. Väl hemma blev långa och jobbiga promenader, i backar. Sen jobb till sena natten. Hoppträning. Ja massa. På måndagen hade jag sovit 4 timmar, upp halv 7 och in på jobbet. JAG VAR TRASIG. Thats true shit. Och min träningsvärk var inte att prata om. Jag kunde knappt hålla upp en tallrik utan att börja grina.

Nu har jag tränat bort min träningsvärk, förutom i rumpan, men det käns lite bättre med den idag. Jag har helt enkelt ökat på allt med lite träning och powerwalking. I backar! Igår började jag jogga också.

På kvällarna brukar jag köra en runda med en jätte lång och brant backe, bara hålla tempot i den får mig yr. Men man får bra kick när man avklarat det. Var super fint väder i måndags, sen igår vart det deprisioner. Snö från helvetet!!!! :-( Jag som har slagit på sommarskor på hästen och allt det där... Orka!

Måndag:

Igår:

Inget dåligt väder hindrar mig :-) Jag har fortfarande 10kg kvar jag vill gå ner. Jag gick ner 4kg första veckan. Sen håller jag mig gärna borta från vågen, fokuserar på att mäta midjan istället.

Idag tror jag dock inte träning hinns med, direkt efter jobbet ska jag åka och jobba på nästa jobb. Blev dubbla pass idag och är nog inte hemma igen förns 23:30 :-/

Nej nu blir det lite kaffe i soffan med syster, hon har sovit över här inatt.

• Ät gärna: kött, fisk, ägg, ovanjordsgrönsaker och naturligt fett (som smör).
• Undvik helst: socker och stärkelserik mat (som bröd, pasta, ris, potatis).

Ät när du är hungrig tills du är lagom mätt. Så enkelt är det. Du behöver alltså inte räkna kalorier eller väga maten. Och glöm alla industriframställda lightprodukter, nyckelhålsmärkningar och liknande.

Här är min middag idag... Stekt kycklingfilé, keso med vispgrädde, broccoli och alltid vatten till maten.

Till kvällsfika ska jag äta ett kokt, kallt ägg. Gött, även om jag egentligen vill pressa en chokladkaka ;-)

Till frukost är det godast med bacon, ägg, kaffe med vispgrädde, fet youghurt (helst turkisk youghurt)!

Man saknar brödet, potatisen och allt det där, men man VÄNJER SIG! Och akta dig för att vara hungrig! Fyll på, fyll på med fett ;-)

...PS!! Fullkorn är bara mindre dåliga!!

Inköpslista:

• Smör
• Vispgrädde 40 %
• Crème fraiche 34 %
• Ägg
• Bacon
• Kött (färs, stek, grytbitar, kotletter, filé m.m.)
• Fisk (gärna feta sorter som lax och makrill)
• Ostar (helst riktigt feta)
• Turkisk yoghurt 10 %
• Kål (vitkål, blomkål, brysselkål m.m.)
• Andra ovanjordsgrönsaker
• Frysta grönsaker (broccoli, wokgrönsaker m.m.)
• Avokado
• Oliver
• Olivolja
• Nötter

SLÄNG:

• Godis
• Chips
• Läsk och juice
• Margarin
• Socker i alla former
• Vetemjöl
• Pasta
• Ris
• Potatis
• Allt det står »light« på
• Färdigrätter
• Glass
• Kakor

Jaaaaa!!!! Idag har jag en fuldag så det bara sjunger om det! Känner mig blek, ögonbrynen är onoppade, håret vill inte som jag så det ser ut som jag är flintis, och jag har jobbat i en scanska tröja.

Plus att det ÖS regnar. Nu ska jag ut och dynga ner mig lite till i stallet.

Igår drack jag en öl till maten, sen åkte vi en sväng till Pontus, men jag var mest trött! Dessutom ska jag tävla idag, så klockan 10 sov jag sött ;-)

Önska mig och Bettan lycka till idag..:-)